[Infographic] Smartphone và tablet là kẻ thù của giấc ngủ

Trước khi lên giường đi ngủ, chúng ta thường cầm điện thoại để nhắn tin, check facebook hoặc đơn giản là đặt đồng hồ báo thức. Tưởng chừng việc đó vô hại nhưng về lâu dài sẽ mang lại những tác hại không ngờ.

Không chỉ sử dụng điện thoại mà dùng tablet hay tivi đều khiến bạn khó ngủ hơn nếu sử dụng khoảng 2 giờ trước khi ngủ. Infographic dưới đây sẽ chỉ ra nguyên nhân vì sao lại như thế và đưa ra một số biện pháp giúp giấc ngủ của bạn trọn vẹn hơn.

Big Brand Beds