Plank Workout at Home - 30 Days Plank Challenge

Plank Workout at Home - 30 Days Plank Challenge là ứng dụng hướng dẫn tập luyện tại nhà với các tư thế plank khác nhau. Có 3 cấp độ khó tuỳ bạn lựa chọn và thử thách bản thân trong 30 ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 7 phút mỗi ngày để tập luyện sẽ giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả và vừa có sức khoẻ tốt.

I. Thông tin ứng dụng

• Nền tảng: Android 4.4 trở lên
• Dung lượng:Android ~ 13MB
• Loại ứng dụng: Y tế sức khoẻ
• Nhà phát hành: Leap Fitness Group

II. Những tính năng chính của ứng dụng

1. Tập luyện theo từng cấp độ, phù hợp người mới bắt đầu và chuyên nghiệp

Với 3 cấp độ luyện tập khác nhau dễ dàng cho bạn lựa chọn kế hoạch luyện tập phù hợp với bản thân, bạn không cần thiết bị hay đến phòng tập mà vẫn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi, tiết kiệm thời gian nhưng vẫn có kết quả tốt.

2. Tùy chỉnh kế hoạch tập luyện của riêng bạn

Ứng dụng được hỗ trợ tính năng tuỳ chỉnh kế hoạch tập luyện của mình theo sở thích, bạn có thể lựa chọn các tư thế tập luyện mà bạn muốn và tạo một kế hoạch tập luyện cho tiêng mình nhưng vẫn đạt hiệu quả tốt.

3. Tăng cơ, đốt cháy mỡ bụng, giảm mỡ chân hiệu quả

Planks là bài tập đốt mỡ thừa rất phổ biến và hiệu quả hiện nay, các động tác đòi hỏi đầu, lưng, chân của bạn phải nằm trên một đường thẳng. Với các động tác dễ dàng tác động lên tất cả các vùng cơ sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ, giảm mỡ chân hiệu quả.

4. Nhắc nhở tập luyện giúp bạn kỷ luật hơn

Để nghiêm túc thực hiện việc tập luyện theo kế hoạch của bạn một cách tốt nhất và đạt được kết quả như bạn mong muốn, ứng dụng sẽ giúp bạn thông báo luyện tập hằng ngày giúp bạn kỷ luật hơn.

5. Theo dõi tiến trình giảm cân và đốt cháy calo

Ứng dụng tự động theo dõi tiến trình giảm cân và luyện tập của bạn hằng ngày, giúp bạn kiểm tra được kết quả và có kế hoạch điều chỉnh hoặc tập luyện sao cho phù hợp hơn.

6. Hướng dẫn bằng ảnh động và video

Các bài tập được hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu bằng hình động, ngoài ra còn có video hướng dẫn giúp người dùng dễ dàng tập đúng cách hơn.

Ứng dụng "Plank Workout at Home - 30 Days Plank Challenge" phù hợp tập luyện cho cả nam và nữ. Các bài tập thử thách bạn tập luyện trong 30 ngày mà không mất nhiều thời gian sẽ giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khoẻ hiệu quả. Cùng tải ứng dụng về và tập luyện ngay các bạn nhé.