Các sản phẩm smartwatch, smartband được nhắc đến trong bài:
Bạn đang tìm kiếm một thiết bị smartwatch có thể đo lượng calo tiêu thụ hằng ngày hay trong quá trình tập luyện thể thao, nhưng bạn có biết tính năng này hoạt động như thế nào không? Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ một số thông tin về tính năng đo calories trên smartband, smartwatch. Cùng xem ngay thôi!
1. Chỉ số calories là gì?
Calories (hay còn gọi là Calo) là một đơn vị đo năng lượng. Cơ thể con người chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để duy trì sự sống, nhịp tim, hơi thở, chức năng của não bộ, hay nhiều hoạt động khác trong cơ thể.
Mỗi ngày con người nạp vào cơ thể một lượng calories nhất định, nếu lượng calories nạp vào nhiều hơn lượng calories tiêu thụ sẽ làm cho số năng lượng thừa ngày một tăng lên và tích tụ thành mỡ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Mỗi ngày con người nạp vào cơ thể một lượng calories nhất định
Để có được vóc dáng thon gọn chúng ta phải tìm cách để đốt cháy hết những phần năng lượng thừa đó bằng cách tập luyện thể thao. Cách xác định lượng calories tiêu thụ đơn giản nhất là thông qua những chiếc smartwatch.
2. Cách thức hoạt động của tính năng đo lượng calories tiêu thụ
Đếm bước chân là cách đơn giản nhất để smartwatch đo lường lượng calories tiêu hao của người dùng. Những chiếc smartwatch được lập trình với mỗi một bước chân sẽ tiêu hao khoảng bao nhiêu năng lượng. Sau đó tính ra con số gần đúng nhất về lượng calories mà người đó tiêu thụ.

Những phương thức hoạt động của tính năng đo lượng calories tiêu thụ
Thông thường những chiếc smartwatch sẽ theo dõi chuyển động của người dùng, sau đó dựa vào chiều cao, cân nặng, giới tính, độ tuổi và đôi khi là thói quen sinh hoạt hằng ngày để đo lường lượng calories tiêu thụ.
3. Tính năng đo lượng calories tiêu thụ hoạt động có chính xác không?
Đa số các smartwatch sẽ đo không đúng lượng calories tiêu thụ, đôi khi chúng ta chỉ làm những việc đơn giản như lau nhà hay rửa chén thì những chiếc smartwatch cũng đo lượng calories tiêu thụ và đưa ra con số khá cao. Tất nhiên, không gì là hoàn hảo và những chiếc smartwatch cũng phải cần có thêm thời gian để hoàn thiện hơn những tính năng của mình.

Smartwatch đo lượng calories tiêu thụ và đưa ra con số
Những chỉ số hiển thị trên smartwatch chỉ mang tính chất tham khảo, vì vậy không nên phụ thuộc quá nhiều vào chúng.Thay vào đó, chúng ta nên chủ động trong việc tập luyện thể thao để cải thiện sức khỏe cho bản thân từng ngày.
4. Thiết bị nào có tính năng đo lượng calories tiêu thụ?
Smartband
Smartband hay còn gọi là vòng đeo tay thông minh là thiết bị cung cấp cho người đeo những cảnh báo và lời khuyên để cải thiện sức khỏe bản thân thông qua những chỉ số cụ thể. Các sản phẩm này đều có thể kết nối với smartphone để người dùng dễ dàng theo dõi sức khỏe của mình.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm smartband TẠI ĐÂY.

Smartband là thiết bị cung cấp cho người đeo những cảnh báo và lời khuyên
Smartwatch
Smartwatch hay còn gọi là đồng hồ đeo tay thông minh là một thiết bị có chức năng, kiểu dáng, cách sử dụng cơ bản gần giống như đồng hồ truyền thống nhưng được bổ sung thêm nhiều tính năng thông minh của smartphone như lên mạng, xem thông báo hoặc đo nhịp tim. So với đồng hồ thông thường, đồng hồ thông minh còn có màn hình màu, khe cắm sim, thẻ nhớ hoặc thậm chí tích hợp cả camera.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm smartwatch TẠI ĐÂY.
5. Có nên mua smartband, smartwatch để đo lượng calories tiêu thụ không?
Với tính năng hữu ích của smartwatch và smartband như cảm biến đo nhịp tim, cảm biến chuyển động, tính lượng calories,... những thiết bị này phục vụ các nhu cầu như do nhịp tim, đếm bước chân, nhắc nhở vận động,... Chính vì thế, đây là những thiết bị phù hợp với những người hoạt động nhiều, có nhu cầu tập thể thao mỗi ngày.

Smartband / smartwatch đang được bán trên các cửa hàng của Thế Giới Di Động và Điện máy XANH
6. Mua smartband, smartwatch có tính năng đo lượng calories tiêu thụ ở đâu?
Để mua smartband, smartwatch tốt và chất lượng, bạn nên lựa chọn mua tại các trung tâm chính hãng để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái. Hiện tại, smartband, smartwatch đang được bán trên các cửa hàng của Thế Giới Di Động và Điện máy XANH. Ngoài ra, các sản phẩm cũng được bán trên website của Thế Giới Di Động và Điện máy XANH.
Để hỗ trợ bạn tìm kiếm siêu thị Thế Giới Di Động và Điện máy XANH tốt nhất, bạn có thể tham khảo bài viết sau:
7. Một số mẫu smartband, smartwatch có tính năng đo lượng calories tiêu thụ
Smartband
Vòng đeo tay thông minh Mi Band 10 viền nhôm
- Công nghệ màn hình: AMOLED
- Chất liệu mặt: Kính cường lực 2.5D
- Chất liệu khung viền: Hợp kim nhôm
- Chất liệu dây: TPU
- Chu vi cổ tay phù hợp: 13.5 - 21 cm
- Kích thước, khối lượng: Dài 46.57 mm - Ngang 22.54 mm - Dày 10.95 mm - Nặng 15.95 g
- Thời gian sử dụng pin: Khoảng 9 ngày (khi bật Always On Display), Khoảng 21 ngày (ở chế độ cơ bản)
Vòng đeo tay thông minh Mi Band 10 viền nhôm phù hợp với người muốn theo dõi sức khỏe và vận động mỗi ngày theo cách gọn nhẹ, dễ đeo và ít phải sạc. Điểm đáng chú ý là khả năng tính lượng calories tiêu thụ đi cùng đếm bước chân, quãng đường chạy, nhịp tim, SpO2 và PAI, giúp người dùng nhìn ra mình đã hoạt động đủ hay chưa thay vì chỉ đeo để xem giờ.
Trong sử dụng hằng ngày, mẫu band này cho cảm giác tiện vì đeo ngủ, đi làm hay tập nhẹ đều không vướng tay, lại có nhắc nhở ít vận động để người làm văn phòng chủ động đứng dậy đúng lúc. Các chế độ đi bộ, chạy bộ, đạp xe cùng bài tập thở, theo dõi stress và giấc ngủ khiến việc giữ nếp sinh hoạt lành mạnh trở nên dễ bám hơn, trong khi thông báo cuộc gọi, tin nhắn, Zalo hay Messenger giúp bạn bớt phải mở điện thoại liên tục.
Sản phẩm này đáng cân nhắc nếu bạn cần một thiết bị theo dõi thói quen bền bỉ, dễ dùng và đủ thông tin để chăm sóc sức khỏe cơ bản mỗi ngày.

Vòng đeo tay thông minh Mi Band 10 viền nhôm
Vòng đeo tay thông minh Mi Band 9 Pro
- Công nghệ màn hình: AMOLED
- Chất liệu mặt: Kính cường lực 2.5D
- Chất liệu khung viền: Hợp kim nhôm
- Chất liệu dây: TPU
- Chu vi cổ tay phù hợp: 13 - 20.5 cm
- Kích thước, khối lượng: Dài 43.3 mm - Ngang 32.5 mm - Dày 10.8 mm - Nặng 24.5 g
- Thời gian sử dụng pin: Khoảng 7 ngày (khi bật Always On Display), Khoảng 21 ngày (ở chế độ cơ bản)
Vòng đeo tay thông minh Mi Band 9 Pro hợp với người muốn một thiết bị đeo tay đóng vai trò trợ lý hằng ngày, vừa xem nhanh thông tin vừa theo dõi sức khỏe rõ ràng hơn trên cổ tay. Khả năng tính lượng calories tiêu thụ kết hợp theo dõi bước chân, giấc ngủ, nhịp tim, SpO2 và điểm sức sống giúp bạn kiểm soát mục tiêu vận động theo cách trực quan, đặc biệt hữu ích khi đang cần xây dựng thói quen sống đều đặn.
Điểm khác biệt dễ cảm nhận là sản phẩm này phục vụ tốt lịch trình bận rộn: đang họp, di chuyển hay tập luyện vẫn có thể liếc xem thông báo, thời tiết, việc cần làm hoặc tình trạng cơ thể mà không phải lấy điện thoại ra. Với nhiều chế độ như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, leo núi hay nhảy dây, cộng thêm GPS đa hệ thống, Mi Band 9 Pro phù hợp hơn với người hay vận động ngoài trời và muốn ghi nhận quãng đường độc lập ngay trên thiết bị.
Đây là lựa chọn hợp lý cho dân văn phòng, người di chuyển nhiều hoặc người đã quen hệ sinh thái Xiaomi và muốn một chiếc band thiên về sự chủ động trong ngày. Ngược lại, nếu nhu cầu của bạn chỉ dừng ở xem giờ và nhận vài thông báo cơ bản, mẫu Pro này có thể nhiều tính năng hơn mức cần thiết.
Smartwatch
Samsung Galaxy Watch 9 40mm
- Công nghệ màn hình: Super AMOLED
- Chất liệu mặt: Kính Sapphire
- Chất liệu khung viền: Titanium
- Chất liệu dây: Silicone
- Kích thước, khối lượng: Dài 47.4 mm - Ngang 47.1 mm - Dày 10.7 mm - Nặng 61.5g
- Thời gian sử dụng pin: Khoảng 20 giờ (ở chế độ chỉ sử dụng GPS). Khoảng 100 giờ (ở chế độ tiết kiệm pin)
Samsung Galaxy Watch 9 40mm phù hợp với người muốn một chiếc smartwatch gọn trên cổ tay nhưng vẫn đủ tiện để xem thông báo, theo dõi sức khỏe và kiểm soát lượng calories tiêu thụ trong ngày mà không phải mở điện thoại liên tục. Giá trị dễ thấy nhất của bản 40mm nằm ở cảm giác đeo nhẹ, ít vướng tay khi đi làm, đi bộ hay di chuyển nhiều.
Khi dùng hằng ngày, mẫu này hợp kiểu “liếc nhanh là xong”: xem tin nhắn, cuộc gọi, lịch nhắc và theo dõi các chỉ số vận động ngay trên tay nên nhịp sinh hoạt đỡ bị ngắt quãng. Với người đang cố giữ thói quen khỏe hơn, các tiện ích theo dõi sức khỏe và chế độ luyện tập giúp bạn biết mình đã vận động bao nhiêu, đốt được bao nhiêu calories và có đang duy trì đều đặn hay không.
Đây là lựa chọn hợp lý cho người có cổ tay nhỏ hoặc thích đồng hồ dễ phối đồ, đeo từ văn phòng đến lúc tập nhẹ vẫn tự nhiên. Ngược lại, nếu bạn thích màn hình lớn để đọc nhiều nội dung hơn hoặc muốn dáng đồng hồ nổi bật hơn, bản 40mm có thể hơi tiết chế so với kỳ vọng.

Samsung Galaxy Watch 9 40mm
Samsung Galaxy Watch Ultra 2
- Công nghệ màn hình: Super AMOLED
- Chất liệu mặt: Kính Sapphire
- Chất liệu khung viền: Titanium
- Chất liệu dây: Silicone
- Kích thước, khối lượng: Dài 47.4 mm - Ngang 47.1 mm - Dày 10.7 mm - Nặng 61.5g
- Thời gian sử dụng pin: Khoảng 20 giờ (ở chế độ chỉ sử dụng GPS). Khoảng 100 giờ (ở chế độ tiết kiệm pin)
Samsung Galaxy Watch Ultra 2 đáng cân nhắc nếu bạn muốn một chiếc đồng hồ làm trung tâm quản lý ngày bận rộn: nhận thông báo, xem lịch, theo dõi sức khỏe và đặc biệt là ghi nhận lượng calories tiêu thụ khi vận động ngoài trời hoặc tập luyện thường xuyên. Điểm đáng giá của mẫu Ultra nằm ở việc gom nhiều tác vụ nhỏ lên cổ tay, giúp bạn bớt lệ thuộc vào điện thoại khi đang di chuyển liên tục.
Trong trải nghiệm thực tế, sản phẩm này phát huy rõ khi bạn chạy bộ, đạp xe, tập gym hoặc cần theo dõi cường độ vận động ngay trong lúc tập thay vì xem lại sau. Bên cạnh phần luyện tập, đồng hồ còn hợp với người làm việc dày lịch vì có thể xử lý nhanh thông báo, tin nhắn và các nhắc việc, đồng thời duy trì theo dõi sức khỏe để bạn kiểm soát nhịp sống chủ động hơn.
Mẫu này hợp với người thích đồng hồ to, hiện diện rõ trên cổ tay và muốn một thiết bị đeo phục vụ cả công việc lẫn vận động. Nếu nhu cầu của bạn chỉ dừng ở xem giờ, nhận thông báo cơ bản hoặc thích kiểu đeo nhẹ, kín đáo thì đây có thể là lựa chọn hơi dư so với nhu cầu thực tế.

Samsung Galaxy Watch Ultra 2
Apple Watch SE 3 GPS 40mm viền nhôm dây thể thao
- Công nghệ màn hình: OLED
- Chất liệu mặt: Ion-X strengthened glass
- Chất liệu khung viền: Nhôm
- Chất liệu dây: Silicone
- Chu vi cổ tay phù hợp: 13 - 20 cm
- Kích thước, khối lượng: Dài 40 mm - Ngang 34 mm - Dày 10.7 mm - Nặng 26.3 g
- Thời gian sử dụng pin: Khoảng 18 giờ (ở chế độ sử dụng thông thường), Khoảng 32 giờ ở chế độ tiết kiệm pin
Apple Watch SE 3 GPS 40mm viền nhôm dây thể thao là lựa chọn hợp lý cho người dùng iPhone muốn một chiếc đồng hồ dễ làm quen để xem thông báo, nghe gọi trên tay, theo dõi sức khỏe và tính lượng calories tiêu thụ trong các hoạt động hằng ngày. Kích thước 40 mm cùng thân máy 26.3 g giúp cảm giác đeo gọn, phù hợp từ lúc đi làm đến khi tập luyện nhẹ.
Điểm hay của mẫu này là trải nghiệm sử dụng rất sát nhu cầu thường ngày: bạn có thể xem nhanh Messenger, Zalo, cuộc gọi, điều khiển nhạc, tìm điện thoại hoặc thanh toán Apple Pay mà không cần cầm máy liên tục. Khi vận động, đồng hồ theo dõi bước chân, nhịp tim, giấc ngủ, stress và hỗ trợ nhiều bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi, đạp xe, yoga hay gym, nên người dùng dễ quan sát mình đã đốt bao nhiêu calories và duy trì thói quen đều hơn.
Apple Watch SE 3 hợp với người muốn một smartwatch “vừa đủ dùng” trong hệ sinh thái Apple, nhất là người mới mua đồng hồ thông minh hoặc cần thiết bị nhẹ, gọn để đeo cả ngày. Tuy vậy, đây không phải lựa chọn dành cho người dùng Android, và nếu bạn đang tìm đầy đủ các tính năng cao hơn của dòng Apple Watch đắt hơn thì nên cân nhắc trước nhu cầu thực tế.

Apple Watch SE 3 GPS 40mm viền nhôm dây thể thao
Xiaomi Watch S5 46mm dây cao su Fluoro
- Công nghệ màn hình: AMOLED
- Chất liệu mặt: Kính cường lực
- Chất liệu khung viền: Thép không gỉ
- Chất liệu dây: Cao su
- Chu vi cổ tay phù hợp: 14 - 21
- Kích thước, khối lượng: Dài 46 mm - Ngang 46 mm - Dày 10.99 mm - Nặng 45.6 g
- Thời gian sử dụng pin: Khoảng 9 ngày (khi bật Always On Display), Khoảng 21 ngày (ở chế độ cơ bản), Khoảng 14 ngày (sử dụng trong điều kiện thông thường)
Xiaomi Watch S5 46mm dây cao su Fluoro phù hợp với người muốn đeo đồng hồ cả ngày để theo dõi calories tiêu thụ, bước chân, nhịp tim và thông báo mà không thấy vướng tay. Điểm đáng chú ý của mẫu này nằm ở cảm giác đeo dễ chịu với dây fluoro, đi làm hay đi tập đều hợp, đồng thời vẫn có nghe gọi ngay trên đồng hồ để xử lý nhanh các việc nhỏ trong ngày.
Trong sử dụng thực tế, chiếc đồng hồ này phát huy rõ giá trị khi bạn đang họp, di chuyển hoặc bận tay mà vẫn cần liếc nhanh tin nhắn, cuộc gọi, thời tiết hay điều khiển nhạc. Các chế độ luyện tập như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội hay leo núi đủ đa dạng cho người duy trì vận động đều, còn theo dõi giấc ngủ, stress, HRV và cảnh báo ngưng thở khi ngủ giúp bạn nhìn ra nhịp sinh hoạt của mình cụ thể hơn thay vì chỉ đeo để xem giờ.
Nếu bạn thích một smartwatch vừa làm phụ kiện vừa làm trợ lý cá nhân trên cổ tay, đây là lựa chọn hợp lý và khá dễ sống cùng mỗi ngày. Ngược lại, nếu nhu cầu chỉ dừng ở xem giờ và nghe gọi cơ bản thì số lượng tính năng của máy có thể nhiều hơn mức bạn thật sự cần.

Xiaomi Watch S5 46mm dây cao su Fluoro
Garmin Vivoactive 5 42.2mm dây silicone
- Công nghệ màn hình: AMOLED
- Chất liệu mặt: Kính cường lực Gorilla Glass 3
- Chất liệu khung viền: Khung Polyme - Viền Nhôm
- Chất liệu dây: Silicone
- Chu vi cổ tay phù hợp: 12.5 - 19 cm
- Kích thước, khối lượng: Dài 42.2 mm - Ngang 42.2 mm - Dày 11.1 mm - Nặng 23 g
- Thời gian sử dụng pin: Khoảng 11 ngày (ở chế độ đồng hồ thông minh), Khoảng 21 giờ khi sử dụng GPS
Garmin Vivoactive 5 42.2mm dây silicone là mẫu đồng hồ hợp với người muốn theo dõi sức khỏe theo cách có hệ thống nhưng vẫn gọn nhẹ để đeo đi làm hằng ngày. Ngoài tính calories tiêu thụ, máy còn cho bạn cái nhìn rõ hơn về năng lượng cơ thể qua Body Battery, chất lượng ngủ, HRV và VO2 Max, tức là không chỉ biết mình đã vận động bao nhiêu mà còn biết cơ thể đang hồi phục ra sao.
Khi dùng thực tế, cảm giác tiện nhất là mọi thứ cần xem nhanh đều nằm trên cổ tay: thông báo, mức căng thẳng, nhịp tim, nhắc vận động hay dữ liệu trước và sau buổi tập. Đồng hồ xử lý tốt nhu cầu tập gym, đi bộ, chạy bộ, bơi hay yoga ở mức đều đặn, đồng thời các tính năng như Garmin Coach, Sleep Coaching, Recovery Time và phát hiện té ngã giúp người dùng dễ giữ nếp sống có kỷ luật hơn.
Mẫu này đáng cân nhắc nếu bạn muốn một thiết bị hỗ trợ sức khỏe đủ sâu để dùng lâu dài mà không quá nặng nề khi đeo cả ngày. Còn nếu bạn chỉ cần xem giờ và nhận thông báo cơ bản, Vivoactive 5 có thể hơi dư tính năng so với nhu cầu thực tế.
.jpg)
Garmin Vivoactive 5 42.2mm dây silicone
Huawei Watch Fit 4 43mm dây silicone
- Công nghệ màn hình: AMOLED
- Chất liệu mặt: Kính cường lực
- Chất liệu khung viền: Hợp kim nhôm
- Chất liệu dây: Silicone
- Chu vi cổ tay phù hợp: Tím : 12 - 19 cm Xám - Trắng - Đen: 13 - 21 cm
- Kích thước, khối lượng: Dài 43 mm - Ngang 38 mm - Dày 9.5 mm - Nặng 27 g
- Thời gian sử dụng pin: Khoảng 4 ngày (ở chế độ Always On Display), Khoảng 7 ngày (khi sử dụng thường xuyên), Khoảng 10 ngày (thời gian sử dụng tối đa)
Huawei Watch Fit 4 43mm dây silicone phù hợp với người mới dùng smartwatch hoặc người bận rộn muốn có một thiết bị gọn, dễ đeo và dễ hiểu ngay từ ngày đầu. Bên cạnh khả năng tính calories tiêu thụ, mẫu này còn hỗ trợ ghi lại calories nạp vào, theo dõi nhịp tim, SpO2, stress và giấc ngủ, nên khá tiện cho người đang muốn kiểm soát vận động lẫn thói quen sinh hoạt theo cách trực quan hơn.
Trải nghiệm hằng ngày của Watch Fit 4 thiên về sự nhẹ nhàng và thực dụng: đi làm có thể xem nhanh cuộc gọi, tin nhắn, lịch và thời tiết; đi tập có sẵn nhiều chế độ như chạy bộ, đạp xe, bơi, nhảy dây hay gym để vào bài nhanh. Thêm vào đó, tính năng nghe gọi trên đồng hồ, huấn luyện viên ảo, phân tích tư thế chạy và theo dõi lộ trình tập luyện dưới nước khiến thiết bị này hợp với người thích vận động nhưng không muốn dùng một hệ thống quá phức tạp.
Đây là lựa chọn hợp lý cho người muốn một chiếc đồng hồ vừa đóng vai trò phụ kiện hằng ngày vừa nhắc mình sống ngăn nắp hơn. Tuy vậy, nếu bạn chỉ cần xem giờ cơ bản hoặc đang tìm một mẫu thiên hẳn về thể thao chuyên sâu, sản phẩm này có thể chưa phải hướng phù hợp nhất.

Huawei Watch Fit 4 43mm dây silicone
8. Chính sách bảo hành smartband, smartwatch
Hiện nay, smartband, smartwatch đang được bán chính thức tại các cửa hàng Thế Giới Di Động trên toàn quốc và website của Thế Giới Di Động. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi mua smartband, smartwatch chính hãng tại Thế Giới Di Động với chính sách bảo hành như sau:
- Bảo hành chính hãng từ 1 năm.
- Bảo hành có cam kết 12 tháng.
- Bảo hành pin trọn đời.
Lưu ý:
- Chính sách bảo hành trên chỉ áp dụng đối với các sản phẩm được mua ở Thế Giới Di Động hoặc Điện máy XANH.
- Thông tin bảo hành trong bài viết được cập nhật ngày 14/10/2021, vì thế có thể sẽ thay đổi trong thời gian bạn tham khảo bài viết. Để xem thông tin chi tiết và mới nhất bạn có thể truy cập TẠI ĐÂY.
Một số mẫu đồng hồ thông minh có tính năng xác định lượng calories:
Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này bạn đã có những thông tin về tính năng đo calories trên smartband, smartwatch. Cám ơn các bạn đã theo dõi bài viết, hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết tiếp theo!