Lifesum - Lập kế hoạch ăn kiêng, tính calo, nhật ký bữa ăn

Lifesum là một ứng dụng rất hữu ích dành cho các bạn có kế hoạch ăn kiêng, ứng dụng gợi ý mức calo nạp vào cơ thể cho mỗi bữa ăn theo mục tiêu đã đặt ra, đưa ra kế hoạch ăn uống dài hạn hay ngắn hạn cho người dùng chọn lựa để đạt được số cân nặng mong muốn.

I. Thông tin ứng dụng Lifesum

• Nền tảng: Android: khác nhau tùy điện thoại, iOS 11.2 trở lên
• Dung lượng: Android khác nhau tùy điện thoại, iOS 210.4MB
• Loại ứng dụng: Y tế - sức khỏe
• Nhà phát hành: Lifesum

II. 6 tính năng nổi bật của ứng dụng Lifesum 

1. Gợi ý mức calo nạp vào cơ thể cho mỗi bữa ăn theo mục tiêu đặt ra

Lifesum cho phép bạn tùy chọn món ăn cho mỗi bữa sáng, trưa, tối theo dữ liệu lượng calo cần thiết cho mỗi bữa có sẵn trong ứng dụng. Dựa vào các món ăn đó, Lifesum sẽ tính toán lượng calo, protein, lượng chất béo mà bạn sẽ nạp vào cơ thể và đưa ra sự so sánh với mục tiêu đặt ra.

Như vậy, bạn dễ dàng biết được hôm đó mình đã ăn đúng, vượt mức calo nạp vào theo đề xuất để điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào ở bữa ăn sau. 

Song song đó, Lifesum cũng giúp bạn đếm số cốc nước bạn đã uống trong ngày bằng cách mỗi khi uống nước, hãy nhấn vào biểu tượng dấu cộng trên cốc nước rỗng, ứng dụng sẽ đếm giúp bạn, để bạn dễ dàng theo dõi ngày hôm đó liệu bạn đã uống đủ nước hay chưa.

2. Đưa ra các kế hoạch ăn kiêng dài hạn, ngắn hạn cho bạn lựa chọn

Trước khi đưa ra kế hoạch cho người dùng, Lifesum sẽ có những câu hỏi để khảo sát như đồ ăn yêu thích của bạn là gì, bạn có yêu cầu đặc biệt gì cho ăn kiêng không hay bạn có thể tự đi mua đồ ăn cho bản thân không,…

Dựa vào câu trả lời, Lifesum sẽ gợi ý cho bạn các kế hoạch ngắn hạn hay dài hạn để bạn lựa chọn phù hợp với bản thân. 

Mỗi kế hoạch sẽ bao gồm: lượng calo, protein, chất béo mà bạn phải nạp trong ngày; những điều nên làm và không nên làm. Ví dụ như bạn nên sử dụng phong phú thực phẩm, tự chuẩn bị đồ ăn của bạn và không ăn ít hơn lượng thức ăn trong kế hoạch,…

Dựa vào kế hoạch này, người dùng sẽ biết được mình phải làm những gì, ăn bao nhiêu mỗi ngày thì sẽ đạt được cân nặng lý tưởng nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.

3. Kho dữ liệu về mức calo của hàng ngàn loại thực phẩm

Lifesum chứa dữ liệu về mức calo của hàng ngàn loại thực phẩm phổ biến, người dùng chỉ cần chọn loại thực phẩm cá, thịt, trái cây,... Lifesum sẽ tính mức calo gần đúng có trong một đơn vị (trái, gram,...) của mỗi loại thực phẩm.

Kho dữ liệu phong phú này giúp cho người dùng tra cứu và biết được lượng calo của bất kỳ món ăn nào, từ đó đưa ra được chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất hơn.

4. Dễ dàng quét mã QR, tra cứu lượng calo, thành phần dinh dưỡng trong một món ăn

Lifesum tích hợp chức năng quét QR để tra cứu nhanh lượng calo, thành phần dinh dưỡng của bất kỳ món ăn nào có dán mã QR như snack, bánh, rau đóng gói,...

Như vậy, chỉ cần sản phẩm có mã QR thì bạn sẽ nhanh chóng biết được sản phẩm đó có lượng protein, chất béo hay lượng đường là bao nhiêu.

5. Hàng ngàn công thức nấu ăn ngon, dinh dưỡng và phù hợp cho các chế độ ăn kiêng khác nhau

Có thể bạn quá nhàm chán với những món ăn kiêng quen thuộc và khô khốc không một chút hấp dẫn? Đừng lo vì Lifesum sẽ gợi ý cho bạn hàng ngàn công thức nấu ăn ngon, dinh dưỡng và phù hợp với nhiều chế độ ăn uống khác nhau cho bữa sáng, trưa, tối và các món ăn nhanh.

Các công thức sẽ phân tích rất cụ thể thành phần dinh dưỡng có trong món ăn là bao nhiêu. Chức năng này không chỉ giúp bạn đa dạng thực đơn và còn biết được mỗi món có giá trị dinh dưỡng ra sao.

Đặc biệt, Lifesum tích hợp bộ lọc thông minh cho phép bạn tìm kiếm công thức món ăn theo lượng calo, món ăn tách đường, tách béo,... mà bạn muốn có trong món ăn.

Chức năng này hỗ trợ bạn tìm được các món theo theo nhu cầu ăn kiêng rất nhanh chóng.

6. Theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn qua các bài kiểm tra

Trải qua 41 câu hỏi của bài kiểm tra xoay quanh nội dung như sở thích ăn uống, chế độ luyện tập, mức độ ăn rau củ quả,... Lifesum sẽ đưa ra nhận xét về sức khỏe hiện tại của bạn đang ở mức thấp, tốt hay tuyệt vời và giới thiệu các chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng sức khỏe. 

Lifesum như một công cụ giúp các bạn có chế độ ăn kiêng khoa học, đầy đủ chất nhờ các tính năng gợi ý mức calo nạp vào cơ thể cho mỗi bữa ăn theo mục tiêu đặt ra, đưa ra các kế hoạch ngắn hạn hay dài hạn để người dùng chọn lựa và giới thiệu các món ăn kiêng theo độ calo mong muốn. Hãy tải ngay ứng dụng Lifesum để có cơ thể khỏe đẹp bạn nhé.