Tập Plank - Ứng dụng tập thể dục, các bài tập Plank tại nhà miễn phí

Tập plank là ứng dụng trên điện thoại, giúp bạn tập các bài thể dục tại nhà nhanh chóng và hiệu quả chỉ mất khoảng 5 đến 7 phút mỗi ngày. Với đầy đủ cấp độ tập phù hợp cho cả nam và nữ, cùng các thử thách trong 30 ngày sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng như ý.

I. Thông tin ứng dụng Tập Plank

• Nền tảng: Android 4.1 trở lên
• Dung lượng: Android khác nhau tùy theo điện thoại
• Loại ứng dụng: Y tế sức khỏe
• Nhà phát hành: fitfit.am

II. Những tính năng chính ứng dụng

1. Nhiều cấp độ luyện tập phụ hợp cho cả nam và nữ

Tập Plank là phương pháp tập luyện mang lại hiệu quả cao bằng cách duy trì tư thế chống đẩy trong vài phút và phụ hợp cho cả nam lẫn nữ. Ngoài ra ứng dụng còn trang bị nhiều cấp độ luyện tập dễ dàng cho bạn lựa chọn bài tập để phù hợp với cơ thể.

2. Đa dạng động tác, tập luyện 5 đến 7 phút mỗi ngày và không cần dụng cụ tập

Nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian cũng đừng lo. Vì mỗi bài tập chỉ mất khoảng 7 phút mỗi ngày, bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào rảnh nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ. Đặc biệt bạn cũng không cần mua hay trang bị thêm dụng cụ tập.

3. Thử thách tập luyện và nghỉ ngơi khoa học trong 30 ngày

Với các bài tập được chuyên gia sức khỏe thiết kế phù hợp và khoa học cho mọi đối tượng, bạn có thể tham gia chế độ luyện tập và thử thách cơ thể trong 30 ngày để thấy hiệu quả bất ngờ mang lại chỉ trong 1 tháng.

4. Các bài tập hướng dẫn bằng hình ảnh, video và đếm thời gian tập

Quá trình tập luyện các bài tập được hướng dẫn chi tiết bằng ảnh động và video rõ nét, giúp bạn dễ dàng tập đúng tư thế và mang lại kết quả tốt nhất.

5. Nhắc nhở và theo dõi quá trình tập luyện hằng ngày

Quá trình tập mỗi ngày sẽ được ứng dụng tự động theo dõi, giúp bạn kiểm tra được kết quả tập luyện của mình và từ đó có kế hoạch thay đổi phù hợp. Ngoài ra còn chế độ nhắc nhở để bạn nghiệm túc tập hơn.

Với nhiều chế độ tập luyện cùng các tính năng hữu ích mà ứng dụng Tập Plank mang lại. Cùng tải ứng dụng về và tập luyện ngay để có sức khỏe và cơ thể khỏe mạnh nhé!