Công nghệ phát triển, con người ngày càng bệnh nặng hơn. Nguyên nhân từ đâu?

Đóng góp bởi Dương Lê

05/07/15

Bộ 3 triệu chứng đầy quyền lực khi con người bị "nhiễm bệnh công nghệ", bao gồm: đau nửa đầu dai dẳng, buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng. Vậy thì nguyên nhân phát sinh từ đâu và có cách nào hạn chế dần? Mời bạn tham khảo bài viết để biết thêm thông tin chi tiết.

Triệu chứng đau nửa đầu thường diễn ra định kỳ và nghiêm trọng đủ để làm cho bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Nếu không được điều trị kịp thời, chứng đau nửa đầu có thể kéo dài tới 72 giờ. Đau nửa đầu thường được chẩn đoán bằng cách xem nó bộc phát vào thời điểm nào và trong bao lâu. Vậy có không việc chữa khỏi tuyệt đối hoặc những gì làm cho nó xảy ra? Vẫn chưa được xác định cụ thể! Nhưng bạn có thể điều trị các triệu chứng này và ngăn ngừa chúng bằng một số thay đổi trong lối sống hàng ngày của bạn - sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Mới đây, trang Mashable đã có một cuộc phỏng vấn với Tiến sĩ Audrey Halpern, một chuyên gia hàng đầu về thần kinh học và còn giữ chức vụ trợ lý giáo sư lâm sàng tại trường Đại học New York, Mỹ. Cô đã đưa ra một số dẫn chứng cụ thể về cách mà các sản phẩm công nghệ đã và đang ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người nhất là chứng đau nhức đầu hay căng thẳng kéo dài.

1. "Dán mắt" suốt vào màn hình kỹ thuật số

Việc nhìn chằm chằm vào màn hình của các thiết bị công nghệ như smartphone, laptop đã trở nên rất phổ biến. Từ đó khiến nhiều người cảm thấy nhức đầu sau một ngày làm việc. Các nghiên cứu cho thấy 60% người Mỹ dành ít nhất 6 giờ một ngày để nhìn vào màn hình, điều này sẽ dẫn đến việc mỏi mắt và tất nhiên sẽ khiến mọi người cảm thấy nhức đầu. Tiến sĩ Audrey Halpern khuyên mọi người phải có khoảng thời gian tạm rời xa màn hình máy tính trong một ngày làm việc (có thể 30 phút một lần) và nên trang bị kính chắn sáng cho màn hình.

2. Căng cứng cổ do nhìn xuống màn hình điện thoại nhiều giờ liền

Cứ hễ xuống phố đi dạo hay vào quán cà phê nào đó thì không khó để bắt gặp hình ảnh mọi người luôn mãi mê tập trung nhìn xuống màn hình điện thoại. Việc này sẽ gây căng cứng các cơ ở cổ, một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Tiến sĩ Halpern cho biết mối quan hệ giữa căng cơ cổ và chứng đau nửa đầu là hết sức phức tạp. Cô đề nghị mọi người nên điều chỉnh trạng thái nơi làm việc, đơn giản như hạn chế nhìn xuống điện thoại liên tục, thay đổi tư thế ngồi, độ cao bàn làm việc...

3. Gián đoạn liên tục

"Cái gì mà không thể bỏ qua là gián đoạn liên tục và minh chứng hiện hữu nhất phải kể đến chính là thông báo tin nhắn, email, cuộc gọi đến… luôn làm gián đoạn các hoạt động của chúng ta hàng ngày", Tiến sĩ Halpern nói. "Theo đó, sự căng thẳng và áp lực trong công việc với con người ngày càng lớn hơn".

Chưa ngừng lại tại đó, bạn sẽ còn phải đối mặt với nguy cơ đau đầu và căng cơ thường xuyên. Thật khó để tắt hoàn toàn điện thoại hay máy tính bảng, kể cả trước khi đi ngủ. Vì vậy, bạn nên chọn giải pháp như yoga, thiền… để tạo cho mình sự thanh thản, giảm bớt stress từ công việc và các thiết bị công nghệ mang đến.

4. Ánh sáng không tốt từ màn hình smartphone

Sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng trước khi ngủ sẽ khiến bạn khó có được giấc ngủ sâu, thậm chí là không thể ngủ được do ánh sáng phát ra từ các thiết bị này gây kích thích các tế bào thần kinh. Một giấc ngủ không tốt sẽ dẫn đến một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng hôm sau. Ngoài ra, ánh sáng từ các thiết bị điện tử khác như laptop, ti vi cũng có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Tốt nhất, hãy để tất cả những thiết bị điện tử ra khỏi phòng trước khi đi ngủ và không gian phải gần như tối đen.

Bạn có bị đau nửa đầu hay mất ngủ thường xuyên vì sử dụng các thiết bị điện tử như Tiến sĩ Audrey Halpern đã liệt kê như trên?

Thegioididong