Sài Gòn vào mùa nắng nóng kỷ lục, chống tác hại từ tia UV thế nào?

Sài Gòn nói riêng và các tỉnh Nam Bộ nói chung đang trải qua những ngày nắng nóng kỷ lục, khi nhiệt độ thường dao động từ 35 – 38 độ C, thậm chí có nơi trên 38 độ.

Bên cạnh đó, dữ liệu từ trang Weather Online cho biết, chỉ số tia UV (một trong 3 nhóm chính thuộc ánh sáng mặt trời chiếu xuống bầu khí quyển trái đất) tại TPHCM trong những ngày vừa qua nằm ở mức 12, con số khiến chúng ta phải lo ngại, bởi đây là mức nguy hiểm, có thể gây ra bệnh ung thư da.

Tác hại của tia UV

Tia UV (hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím) là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng mắt người nhìn thấy. Nó có lợi ích là kích thích hoạt động cơ thể, giúp da tổng hợp vitamin D, tiệt trùng, sát khuẩn và chữa bệnh vẩy nến.

Tuy nhiên, nếu chúng ta bị phơi dưới tia UV có cường độ cao trong một thời gian dài, da sẽ bị sạm, mau lão hóa, có nguy cơ bỏng nắng, đục thủy tinh thể, viêm giác mạc, ức chế miễn dịch và nguy hiểm nhất là ung thư da.

Tia UV luôn có mặt ở các thời điểm trong ngày (sáng, chiều, tối), thậm chí là khi trời nhiều mây hay có mưa, nhưng nó đạt cường độ mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 – 15h.

Hơn nữa, chúng ta không thể cảm nhận được sự hiện diện của tia cực tím bằng các giác quan thông thường. Vì vậy, khi phát hiện các tác hại mà nó gây ra thì mọi chuyện có thể đã muộn.

Nhìn vào bảng trên, bạn đã biết tia UV có thể gây hại đến sức khỏe như thế nào. Nhưng vì lý do công việc, chúng ta vẫn phải đi ra ngoài hàng ngày và tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

Vậy, làm thế nào để tự bảo vệ mình?

Người dân được khuyến nghị tự bảo vệ mình theo nhiều hình thức như:

• Mặc trang phục chống nắng

Bạn cần một chiếc nón có vành rộng và phủ được 2/3 khuôn mặt. Nếu đi bộ, bạn cần mang thêm một cái dù hoặc nón bo để hạn chế bị ánh nắng chiếu vào người.

Khẩu trang cũng là vật dụng cần thiết. Bên cạnh chức năng tránh khói bụi thông thường, nó cũng giúp bạn tránh phần lớn tia cực tím. Bạn nên chọn khẩu trang phủ kín mặt và có màu đen hoặc màu sậm (giúp chống nắng đến 90%, còn tác dụng của khẩu trang màu sáng chỉ đạt tỷ lệ 60%).

Trong khi đó, khẩu trang y tế thường khá mỏng nên chỉ có thể cản bụi, không thật sự hiệu quả trong việc chống nắng, cản tia UV.

Cuối cùng, bạn nên mặc quần thun dài nam hoặc nữ, trang bị thêm áo khoác, nhất là khi phải di chuyển nhiều trong ngày hoặc có dự định “phượt” về những vùng biển.

• Sử dụng kem dưỡng da

Theo Cancer.org, kem chống nắng bao gồm các nhân tố bảo vệ da, có thể chống lại tia UV. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điểm như sau:

- Việc bôi kem cần được thực hiện từ 20 – 30 phút trước khi ra ngoài trời.

- Kem chống nắng chỉ có tác dụng từ 2 – 3 tiếng, sau thời điểm này mọi người cần rửa mặt rồi thoa kem lại.

- Ngoài ra, bạn cần thoa kem lại sau mỗi 30 – 60 phút hoạt động mạnh khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi hoặc ở dưới nước. Nếu để kem chống nắng trên da quá lâu mà không bôi lại, người càng dễ bắt nắng.

• Đeo kính chống nắng

Theo trang Wiki How, mắt người cũng là bộ phận nhạy cảm, dễ bị tia UV làm tổn thương nếu không được bảo vệ đúng cách. Do đó, bạn nên đeo thêm kính chống nắng. Trước khi mua kính, bạn cần kiểm tra xem kính có ghi chỉ số chống tia UV hay không và nên chọn loại kính có kích thước lớn để che được toàn bộ vùng mắt, qua đó ngăn cản sự xâm nhập của tia UV lẫn gió, bụi.

Hi vọng rằng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về tác hại của tia UV cũng như giải pháp giảm thiểu tác hại gây ra bởi tia UV trong những ngày nắng nóng lên đến đỉnh điểm này.

Nguồn: Tuổi Trẻ

Xem thêm: 

• Smartphone của bạn đã cũ? Đừng bỏ đi, hãy tận dụng nó!
• Những thay đổi về công nghệ mà 5G mang lại trong tương lai