Bạn sẽ có 6 múi ngay tại nhà chỉ với những ứng dụng này

Đóng góp bởi Huy Nguyễn

05/12/19

Có lẽ bạn là chuyên gia tập thể hình, có thể bịt mắt lắp ghế đẩy tạ trong chưa đến 30 giây. Hay bạn chỉ mới dò dẫm bước chân vào bộ môn này ? Dù ở cấp độ nào, “chập chững xuất phát” hay “một tay bóp nát quả cam” thì những bài học và huấn luyện viên trong các ứng dụng này sẽ đưa công cuộc tập thể hình của bạn lên một tầm cao mới.

1. Đạt được thân hình 6 múi nhanh nhất

Để có được thân hình 6 múi như bạn muốn, bạn phải thật hiểu về tình trạng cơ thể hiện tại của mình, tiếp đó, bạn cần xây dựng một lịch trình luyện tập để đạt được thân hình như mong muốn. Home Workout sẽ giúp bạn thực hiện chúng một cách đơn giản, link tải mình để bên dưới:

• Home Workout cho iOS
• Home Workout cho Android

Với Home Workout, bạn chỉ cần tập luyện tại nhà, không cần ra phòng tập. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút, bạn sẽ có một cơ thể đẹp như mong muốn.

Giao diện của Home Workout khá là dễ dùng. Ngay mục đầu tiên, bạn sẽ thấy phần SET A GOAL, bạn sẽ đặt mục tiêu tập hàng tuần với mục này. Ứng dụng sẽ nhắc nhở bạn nếu bạn không tập theo thời gian đã thiết đặt.

Bên dưới là các bài tập cho từng nhóm cơ nhất định. Tất cả đều có ảnh minh họa nên rất dễ cho những bạn chưa thạo tiếng Anh. Một ưu điểm của ứng dụng là có trợ lý bằng giọng nói, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn. Và nếu bạn chọn nút video, sẽ có video với huấn luyện viên hướng dẫn bạn.

Mục Report sẽ hiển thị chi tiết quá trình tập luyện của bạn sau một thời gian vừa qua.

Ngoài ra, khi bạn Set up cân nặng và chiều cao, ứng dụng sẽ hiển thị chỉ số khối cơ thể BMI (kg/m2). Nếu chỉ số lớn hơn 30 tức là bạn đang ở trong tình trạng béo phì, cần giảm cân.

2. Xây dựng thực đơn hoàn hảo giúp bạn nhanh có 6 múi

Để có được thể hình như mong muốn, bạn không chỉ cần tập luyện, mà còn phải ăn uống đúng cách. My Fitnesss Pal sẽ thiết kế chế độ ăn uống để bạn đạt được mục tiêu nhanh nhất.

My Fitness Pal sở hữu cơ sở dữ liệu chứa hơn 6 triệu món ăn, cũng như công cụ quét mã vạch nhằm nhận diện hơn 4 triệu loại thực phẩm đóng gói. Hoặc bạn cũng có thể nhập công thức nấu ăn riêng của mình. Link tải app:

• My Fitness Pal cho iOS
• My Fitness Pal cho Android

Khi bạn thêm một món vào nhật ký đồ ăn của mình, ứng dụng sẽ tính toán lượng calo và cung cấp thông tin chi tiết về lượng carbonhydrate, cholesterol, chất béo, chất đạm và các vitamin bạn tiêu thụ mỗi ngày.

Đồng thời, ứng dụng cũng cho bạn biết bản thân đã đạt chỉ tiêu hấp thụ dinh dưỡng mỗi ngày đến mức nào trong mục PROGRESS.

Chắc chắn một điều rằng, không có gì cưỡng lại sự quyến rũ của một body 6 múi. Tập luyện thể hình không những giúp bạn có cơ thể đẹp mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt. Bài viết đã giới thiệu cho bạn những ứng dụng tự tập luyện thể dục ở nhà, giúp bạn có một body đẹp nhất để bạn có thể tự tin khi bước ra đường. Có bất kỳ thắc mắc nào, mời bạn bình luận bên dưới nhé.

Xem thêm:

• Theo dõi sức khỏe và tập luyện thể thao hợp lý với Apple Watch
• Samsung Galaxy Fit - Theo dõi nhịp tim và sức khỏe