Góc nghịch lý: Nghiên cứu mới khẳng định bộ lọc ánh sáng xanh có hại cho giấc ngủ hơn là ánh sáng xanh

Đóng góp bởi Dương Lê

01/01/23

Tin được không, bộ lọc ánh sáng xanh trên smartphone lại khiến ta mất ngủ hơn là ánh sáng xanh? Nghe vô lý nhưng lại rất thuyết phục... bởi thông tin mà nghiên cứu mới đưa ra.

Theo một nghiên cứu mới được thực hiện bởi trường Đại học Manchester (Vương quốc Anh), sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh để làm cho màn hình của smartphone có màu vàng hơn lại khiến bạn khó ngủ hơn.

Trước nay, chúng ta thường nghe nói rằng để mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh, đặc biệt là từ màn hình điện thoại và TV, sẽ làm giảm việc sản xuất melatonin - một loại hormone giúp bạn ngủ ngon. Tuy nhiên, Đại học Manchester, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Tim Brown, đã tiến hành nghiên cứu trên một nhóm chuột và sau đó đưa ra kết luận khác hẳn.

Tiến sĩ Tim Brown cho biết cường độ ánh sáng mới là yếu tố có hại cho mắt. Trong mắt người, có một protein gọi là melanopsin rất nhạy cảm với ánh sáng. "Melanopsin về cơ bản là yếu tố để mắt phát hiện độ sáng, nhất là các photon bước sóng ngắn. Màu sắc chỉ là yếu tố phụ. Chúng ta đã thiên vị cho ánh sáng khác, trừ ánh sáng xanh", Brown giải thích. "Nói cách khác, cường độ sáng mới là thứ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị kích thích, thay vì màu sắc của chúng".

Theo đó, cơ thể người cảm nhận màu sắc để dự đoán thời điểm trong ngày, chẳng hạn ban ngày là màu vàng, hoàng hôn là màu xanh... để điều khiển đồng hồ sinh học nhận biết thời gian. Nếu cứ nhìn miết ánh sáng màu vàng vào ban đêm, đồng hồ sinh học trên cơ thể có thể bị đảo lộn, từ đó gây ra một số rối loạn, trong đó có rối loạn giấc ngủ.

Tất nhiên, có một vài điều cần lưu ý ở đây. Trước hết, nghiên cứu được thực hiện trên chuột chứ không phải người. Thứ hai, trường Đại học Manchester đã không tiến hành nghiên cứu ở cấp độ vi sinh - thay vào đó, nghiên cứu chỉ mang tính quan sát và họ đã đưa ra kết luận từ những con chuột tiếp xúc với các màu sắc khác nhau ở độ sáng giống hệt nhau.

Cá nhân bạn thấy khi bật chế độ lọc ánh sáng xanh trên smartphone có giúp bản thân dễ ngủ hơn không?

Nguồn: Gizmochina

Xem thêm: Apple ra mắt ứng dụng Research giúp nghiên cứu, theo dõi tình hình sức khỏe cho phái đẹp